Zawody survivalowe oraz zawody w biegach długodystansowych. Jak się do czegoś takiego przygotować?

Wciąż więcej ludzi w Polsce bierze udział w różnych biegach długodystansowych oraz zawodach na wytrzymałość. Są to imprezy dla ludzi, którzy chcieliby sprawdzić własną wytrzymałość fizyczną jak i psychiczną i stanąć do walki z innymi zawodnikami w rywalizacjach, do jakich należy się świetnie przygotować. W jaki sposób to zrobić?

Po pierwsze oczywiście przygotowanie fizyczne. Osoby, jakie nie miały wcześniej styczności z tego typu imprezami rozpoczynają przynajmniej na rok przed zawodami treningi, które są specjalnie pod te zawody ustawiane. Wiadomo, że osoby mające bardzo dobrą kondycję, nie będą musiały aż tak wcześnie zaczynać. Natomiast prawda jest taka, iż jeśli chodzi o treningi, liczy się w tej kwestii systematyczność. Powinniśmy mieć też świadomość, że takie zawody najczęściej odbywają się w trudnych warunkach, więc padający śnieg, lub ulewa w czasie treningów nie mogą być wymówkami aby zostać w domu. Oprócz tego powinniśmy trenować w bardziej wymagającym terenie, przykładowo w lesie, na nierównej trasie. Osoby startujące w biegach górskich, muszą co jakiś czas sprawdzać się w górach, by przygotować się być przygotowanym do właśnie tego rodzaju interwałowego oraz obciążającego wysiłku. Więcej na temat: tu wpis.

Jak musimy się przygotować, jeśli chodzi o strój oraz wyposażenie? To jest zależne od typu zawodów. Często tego typu regulamin ustala sam organizator. Jeśli chodzi o normalne długie biegi, jak maratony albo ultramaratony. W tym momencie przyda się klasyczny strój biegowy, nakrycie głowy i oczywiście dobre obuwie, które mamy już wypróbowane, a nie takie prosto ze sklepu. Jeśli chodzi o zawody na wytrzymałość tu sprawa jest trochę bardziej skomplikowana, bo i samych konkurencji może być naprawdę dużo, jak i zróżnicowanie w obrębie trasy może okazać się spore. Na trudne terenowe biegi dobra będzie odzież (odzież dla puszystych) wojskowa, sporo ludzi kupuje właśnie ten typ stroju, ceniąc go bardziej od standardowych ubrań ze sportowych sklepów. Zwyczajnie, bardziej sprawdzają się w tych trudnych warunkach. Oprócz tego często przydatny będzie plecak, ważne by był lekki oraz była możliwość zamontowania w nim bukłaka z wodą. Nie będzie potrzeby zatrzymywać się żeby uzupełnić płyny. Zobacz: odzież wojskowa.

A przecież czas w tego typu zawodach odgrywa kluczową rolę. Koniecznie zaopatrzmy się w batony energetyczne, albo suplementy, które uzupełnią poziom glukozy oraz różnych niezbędnych mikroelementów, które tracimy szybko podczas wysiłku. Do tego, jeżeli to bieg na orientację przydatny będzie kompas i awaryjnie latarka czołowa. Nie trzeba pewnie przypominać o nakryciu głowy oraz sprawdzonych butach do danego rodzaju terenu.